¿Qué Hacer?

         En los países industrializados los trastornos musculoesqueléticos asociados a la carga física en el trabajo son muy frecuentes. Según encuestas  realizada en el año 2003, el 79,3% de los trabajadores encuestados manifestaron tener molestias musculoesqueléticas de origen laboral, el 15,7% consultaron al médico dichas molestias, de estos, el 7,3%  por “dolor de espalda“ y el 4,4% por “dolor de cuello”, ambos derivados del trabajo.

La manipulación de cargas es una actividad corriente para numerosos trabajadores en muchos sectores profesionales: construcción, agricultura y ganadería, industria de la madera, comercio, actividades sanitarias y servicios sociales.

Pero, cuando la manipulación manual no se puede evitar, hay que tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

• No girar el cuerpo mientras que se sujeta una carga pesada.
• Mantenerla  lo más cerca posible del cuerpo.
• No levantarla por  encima de la cintura  en un solo movimiento.
• Procurar mantener los brazos pegados al cuerpo y lo más tensos posible.
• Intentar aprovechar el peso del cuerpo para empujar o tirar de los objetos.
• Cuando las dimensiones de la carga lo aconsejen, realizar el levantamiento entre varios.
• Emplear una técnica de levantamiento adecuada que tiene como principio básico mantener la espalda recta y hacer el esfuerzo con las piernas. Esta técnica se basa en apoyar los pies  en el suelo  firmemente separándolos unos 50 cm. uno de otro, doblar la cadera y las rodillas para coger la carga (en una posición similar a ponerse en cuclillas), agarrarla con firmeza y, por último, incorporarse suavemente, sin tirones, manteniendo la espalda recta.

 

Medidas Preventivas:

• Utilizar ayuda mecanica o a otro compañero.
• Reduce o rediseña la carga si es posible.
• Realiza pausas de recuperación.
• Regula el ritmo de trabajo. 
• Manipula las cargas en superficies estables.   

 

 

Manejo manual de carga 

Manipulación Manual de Carga

Factores de Riesgo 

1.- Características de la carga:

• Demasiado pesada.
• Voluminosa o difícil de sujetar.
• Posicionada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o inclinación del mismo. 

2.-El esfuerzo físico necesario:

• Demasiado importante. 
• No puede realizarse más que por un movimiento de torsión o flexión del tronco.
• Se realiza mientras el cuerpo esta en posición inestable.

 3.-Característica del medio de trabajo: 

• Situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de carga a una altura segura y en una postura correcta.
• El suelo o el punto de apoyo es inestable.
• Temperatura, humedad o o circulación del aire son inadecuados. 
• Iluminación inadecuada. 

4.-Exigencias de la Actividad:

• Esfuerzo físico demasiado frecuente o prolongado.
• Periodo insuficiente de reposo.
• Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
• Ritmo  impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

5.-Factores individuales de Riesgo: 

• Falta de aptitud física para realizar la tarea.
• Equipo de protección personal inadecuado para la tarea.
• Insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
• Existencia previa de patología dorso lumbar. 

Manipulación Manual de Carga 

Toda empresa  debe tomar las medidas técnicas u organizativas necesarias para evitar la manipulación manual de carga, siempre que esto sea posible  en caso de no  poder evitar, evaluar el riesgo para determinar si es o no tolerable y tomará las  medidas necesarias para reducir  los  riesgos  a nivel tolerable mediante: 

Toda  empresa debe proporcionar los medios apropiados para que los trabajadores reciban formación por medios de "programas de entrenamiento" que incluyan:

• El uso correcto de ayudas mecánicas. 
• Información y formación acerca de los factores que estén presentes en la manipulación y la forma de prevenir los riesgos debidos a ellos. 
• Uso correcto del equipo de protección individual si es necesario.
• Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de cargas.
• Información sobre el peso y el centro de gravedad de la carga.